تسعى جميع السيدات لإنقاص وزنهم الزائد بعد انجاب الطفل الأول و
تتمنى التخلص من تراكم الدهون في البطن ، و تتبع الكثير من الحميات
الغذائية لتصل لجسم متناسق و رشيق غير مدركة بأن الحمية وحدها لا تكفي
لإنزال الوزن الزائد ، لذا عليك ممارسة التمارين الرياضية التالية التي
تعمل على شد العضلات و تمنع ترهل الجلد الناتج من فقدان الدهون الزائدة .
و نذكر بأن الرياضة تلعب دوراً مهماً في التقليل من نسبة
أمراض القلب ، و حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، و تخفف من الضغوط
النفسية و تعمل على شد البشرة نتيجة تدفق الاوكسجين و الدم للبشرة ، وتعمل
على اخراج السموم من الجسم نتيجة التعرق .
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
0 التعليقات:
إرسال تعليق