الأستعداد لمواجهة نزلات البرد و موسم الأنفلونزا

       الأستعداد لمواجهة نزلات البرد و موسم الأنفلونزا

وجاء الشتاء وبصحبته كالعادة نزلات البرد والأنفلونزا.استعد الناس لفصل الشتاء بالملابس الثقيلة ووضع الدفايات في المنازل لمجابهة البرد ولكن ماذا عن مجابهة نزلات البرد والأنفلونزا. خلق الله عز وجل دفاعات مناعية وذاتية في الجهاز التنفسي والتي يستطيع بها جهازنا التنفسي التغلب على الميكروبات والالتهابات وبالتالي حدوث الشفاء الكامل بأذن الله ومن هذه الدفاعات الآتي:
1.      العطس: وهو حارس يقظ لطرد أي مواد غريبة تدخل الأنف.

2.      شعيرات الأنف: وهي تعمل مثل الفلتر الذي يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء.

3.      مخاط وتعرجات الأنف: وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التي تكون قد دخلت اثناء التنفس.

4.      السعال: وهو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أي مواد غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات.

5.      الأهداب المتحركة: وتوجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك في اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة.

6.      خلايا الجهاز المناعي: ويوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسي و وظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتريا.

 

إجابة على الأسئلة الدكتورة نانسي  محمود عبدالعاطي استشارية الأمراض الصدرية بمستشفى الهيئة الملكية : 

هل نسميها  نزلات برد أم أنفلونزا ؟

أن وعكات الأنفلونزا و نزلات البرد تنتشر بالطريقه ذاتها إلا أن الأنفلونزا أشد من نزلة البرد, و هي تؤدى إلى مشاكل خطيره لدى البعض خاصة الذين فوق 65 سنه مثل الاصابه بالتهاب رئوى.

ويفرق الأطباء بين ما يسمى بنزلة البرد العادية وبين الأنفلونزا، فنزلة البرد العادية لا يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة أو إرهاق وآلام في عضلات وعظام الجسم وإنما هي عبارة عن عطاس وربما سعال خفيف ورشح بالأنف, أما الأنفلونزا فهي يصحبها ارتفاع في حرارة الجسم ورعشه , صداع, وآلام في عضلات وعظام الجسم, شعور بالتعب و عدم القدره على النهوض من الفراش و قد يصاحبها تقيؤ أو اسهال أيضا و تدوم الحاله من سبعة الى عشرة أيام. 

كيف ينتقل الفيروس؟
ينتقل الفيروس من شخص لآخر بواسطة رذاذ العطس والسعال. يتم استنشاق الفيروس عن طريق الأنف أو الفم ويصل لخلايا الجهاز التنفسي التي يبدء فيها التكاثر. بإمكان الفيروس أيضا دخول الجسم البشري عن طريق الأغشية المخاطية للأنف والفم أو العين أيضا. يستطيع الشخص المصاب نقل العدوى للآخرين قبل ظهور الأعراض بحوالي 24-48 ساعة وتستمر القدرة على نشر الفيروس إلى اليوم السابع بعد ظهور الأعراض.  رغم عدم وجود طريقة تمنع تماماً نزلات البرد والأنفلونزا، إلا أنه توجد بعض الطرق لتقليل الإصابة بهما.وتحسن الحاله سريعا اذا حدثت الأصابه فعلا.

 

ماهي الطرق للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا ؟

1-      الابتعاد عن المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا

2-      تجنب الاماكن المزدحمه والمغلقه قدر الامكان

3-      غسل اليدين كثيرا بالماء والصابون خصوصا بعد استعمال أجهزة الهاتف وقبضات الأبواب أو النقود أو مصافحة المصابين بالعدوى

4-      تجنب التدخين(ان المدخنين يصابون بنزلات البرد و الانفلونزا أكثر من سواهم)

5-      الحصول على ما يكفي من الراحه و تناول الكثير من الخضروات و الفواكه ومن الأشياء الطبيعية والمفيدة جدًّا لرفع كفاءة الجهاز المناعي عسل النحل مع حبة البركة, كما يمكن الاستفادة من عسل النحل مع اللبن الدافئ أو عصير الليمون في علاج أدوار البرد والنزلات الشعبية، وبعض النباتات لها دور فعال ومجرب للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا أو يقصر دورتها إذا وقعت الإصابة، وتشمل على سبيل المثال لا الحصر القرفة والقرنفل والزنجبيل والبابونج والمرمية وعرق السوس والثوم والبصل والحبة السودة والزعتر والبنفسج والزيزفون وغير ذلك..

6-      تجنب التقلبات المفاجئة فى درجة الحرارة

7-      الحفاظ على درجة الحرارة فى بيتك معتدلة، فالغرف شديدة الحرارة أو المغلقة قد تسبب احتقان الأنف والحنجرة

8-      تجنب لمس عينيك و أنفك و فمك بيديك

9-      بالنسبة للأطفال الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة هائلة لحماية الطفل من المرض لأن مناعة الأم تنتقل إلى الطفل مباشرةً من خلال لبنها. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً فالغذاء المتوازن يوفر لهم الفيتامينات والأملاح الضرورية للحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة وأكثر قدرة على مقاومة الأمراض. لا تعطى لأطفالك الوجبات السريعة الجاهزة وقدم لهم الكثير من الفواكه والخضروات. كما أن التدخين السلبي يعرض بشكل أكبر الأطفال للإصابة بأمراض الأنف، الأذن، والحنجرة. فإذا لم يكن الأبوين قد توقفا بعد عن التدخين فيجب أن يحاولا مرة أخرى.

التحصين (التطعيم) بلقاح فيروس الأنفلونزا:

على الرغم من ان الانفلونزا لا تؤدى الى مشاكل خطيره لدى معظمنا فان البعض معرض لاخطار معينه ويجب تحصينهم ضد الانفلونزا بواسطة التحصين (التطعيم) بلقاح فيروس الأنفلونزا., منهم كبار السن (أكبر من 65 سنة) والمصابون بأمراض مزمنة في الرئة بما فيها الربو والمصابون بامراض الكلى او القلب والسكري وكل الذين يتعاطون ادوية تكبت جهاز المناعة لديهم. لكن لقاح الانفلونزا غير مناسب للذين لديهم حساسية تجاه البيض  

اذا اصبت بنوبة برد او انفلونز ماهي الطريقة العلاجية اللازم اتباعها :

أفضل علاج الراحه , وشرب الكثير من السوائل مثل عصير برتقال أو ليمون كذلك فإن مشروبات الأعشاب الطبيعية مثل الينسون، القرفة، والكراوية تعتبر جيدة.  تناول الأدوية التي تقلل الأعراض مثل الصداع و ألم الحلق و مخفضات الحرارة. أبق في الفراش و يستحسن أن يستمر ذلك الي بعد أن تكون درجة حرارتك قد عادت الي طبيعتها لمدة يومين.