تعدّ الحبوب مصدراً غنياً بالكربوهيدرات المفيدة التي يحتاج إليها الجسم
للحصول على الطاقة. تجمع بين الحديد والفيتامينات والالياف وغيرها الكثير من المكوّنات الغذائية الاساسية لجسم سليم. تعرّفي مع gheir إلى أهم منافع تناول الحبوب وأكثري منها في نظام عائلتك الغذائي اليومي.
- تناول الحبوب الغنية بالألياف (الحبوب الخالصة) كجزء من النظام الغذائي يقلل من مخاطر أمراض القلب التاجية.
- يساعد تناول الحبوب الغنية بالألياف على تحسين حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.
- يساعد تناول 180 غراماً يومياً من الحبوب الخالصة على الحفاظ على الوزن المثالي.
- أكدت الدراسات أن تناول الحبوب المدعمة بالحامض الفولي قبل وأثناء فترة الحمل يحمي الجنين من تشوّهات القناة العصبية أثناء مراحل نموّ الجنين داخل رحم الأم.
- تمنع الألياف المتوفرة في الحبوب من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وضغط الدم المرتفع ومرض السكري.
0 التعليقات:
إرسال تعليق